熱中症対策の一つとして近年注目されているのが「暑熱順化（しょねつじゅんか）」です。

簡単に言うと「体を暑さに慣らすこと」

気温が高めの環境下で適度に汗をかくことで体を暑さに慣らし、熱中症を起こしにくくなります。

　○日常生活でできる暑熱順化するための動きや生活

　　【屋外】

　　　・ウォーキング　　　　目安　30分　週5回

　　　・ジョギング　　　　　目安　15分　週5回

　　　・サイクリング　　　　目安　30分　週3回

　　【室内】

　　　・筋トレ・ストレッチ　目安  30分　週5回～毎日

　　　・入浴　　　　　　　　目安  ｼｬﾜｰで済まさない　2日に1回程度

　暑さのピークを迎える前から、熱中症の対策を行いましょう。